アクティブライフ 大事にしたいしなやかさ！日常で取り入れる柔軟ストレッチのコツ
柔軟な動きを取り入れるメリット柔軟な体は、日常生活をより快適にする要素の一つです。体を伸ばす動きは、気持ちをリフレッシュさせ、活動的な一日をサポートします。簡単なストレッチを取り入れるだけで、体が軽く感じられるようになることもあります。無理...
アクティブライフ 
ダイエット 40代から始めるダイエット！オススメの運動方法は？
40代から始めるダイエット！オススメの運動方法は？痩せやすさは年齢によって違ってくる年齢が上がるに応じて痩せやすさは大きく変わってきます。なのでダイエットも年齢に合わせて方法を変えることってすごく大切なんです。40代は基礎代謝の低下により痩...
スキンケア シミの種類と特徴。作らせない！増やさないための対策は？
シミの種類と特徴。作らせない！増やさないための対策は？シミの種類シミはメラノサイト（色素細胞）がメラニンを過剰に生成している状態です。さらに様々な要因で肌のターンオーバーがスムーズにいかなくなり、肌内部にメラニンが蓄積してシミとなって出現。...
スキンケア 男の大人ニキビはホルモンバランスの乱れだった！
男の大人ニキビはホルモンバランスの乱れだった！ニキビって気になりますよね…。ニキビが出来ると鏡を見るたび憂鬱になっちゃいます。今回は男も出来る大人ニキビはホルモンバランスの乱れから来ていたという話。ニキビが出来る大きな原因の一つは、「ホルモ...
スキンケア 顔のたるみの原因となる3つの要素とは？
顔のたるみの原因となる3つの要素とは？「たるみ」は、顔を老けた印象にしてしまうものですよね。急に老けた感じするなと思ったらたるみのせいかも。そこで今回は、たるみの原因を大きく3つに分けて紹介します。たるみの原因となる3つの要素って？老け顔の...
アクティブライフ いつもの生活のなかで効率的にカロリー消費！あえて階段
日常の動きを見直すことの大切さ普段の生活の中には、ちょっとした工夫で体を動かす機会がたくさんあります。その一つが、階段を使うことです。エスカレーターやエレベーターに頼りがちな日常ですが、階段を使うことで自然に体を動かすことができます。階段を...
スキンケア 鼻にニキビができてしまったら？
鼻ニキビというのは鼻にできるニキビのことを言うのですが、鼻の上にできたり、横にできたり下にできたり色々です。鼻の表面にできるようなニキビの場合には塗り薬を使って治療をすることが可能ではありますが、鼻の穴に出来てしまうニキビの場合には塗り薬を...
ダイエット 40歳になってから気にするべき体脂肪と減らしてくれる食事
40歳になってから気にするべき体脂肪と減らしてくれる食事年齢ととも体の脂肪って気になってきますよね。歳をとるにつれて「代謝」が悪くなっているので必然的に体脂肪も着きやすくなってきます。代謝が落ちていくと脂肪を燃やす力も減り、体脂肪が増え続け...
ヘアケア 髪を切りすぎた！早く伸ばす方法ってあるの？
髪を切りすぎた！早く伸ばす方法ってあるの？イメチェンしようと髪の毛を切ったけど、「切りすぎちゃった！」「やっぱりショートは似合わなかった！」など、こんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？そうなると、1日でも早く髪を伸ばしたい...
コラム あなたのクマはどのタイプ？種類と見分け方や対策方法。
あなたのクマはどのタイプ？種類と見分け方や対策方法。目の下にクマがあると疲れているように見えたり、老けて見えたりしますよね。目の下にできるクマにはいくつか種類があり、対策法も異なります。まずはクマの種類や見分け方。原因とそれぞれの対策法もま...